¿Pueden tomar Suplementos los menores de Edad?

¿Pueden tomar suplementos o "Proteínas" los menores de Edad? Los menores de edad podrían tomar algunos suplementos de gimnasio, o mejor conocidos como "proteínas", de acuerdo a ciertos parámetros que mencionaré a lo largo del artículo. Cabe aclarar que llamar a este...

Ejercicios Multi_articulares vs Aislamientos

¿Que diferencia hay? Para quien no lo sepa, los ejercicios multiarticulares son aquellos en los que participa más de una articulación (dominadas, press banca, sentadillas, peso muerto etc). Los de aislamiento o monoarticulares, son los que solo se involucra durante el ejercicio una articulación (curl biceps, extensiones rodilla,...

Ejercicio para Gluteos

Técnica de ejecución de abductores sentado, en máquina Se empieza por ajustar la carga a levantar en la máquina. Seguidamente, sentarse y colocar las piernas flexionadas y juntas, así como los pies sobre los apoyos colocados en la...

Ejercicio para Piernas

Técnica de ejecución para prensa de piernas inclinada Antes que nada, necesitarás la máquina en cuestión para llevarlo a cabo, y deberás configurarlo con una carga que sea cómoda para tu capacidad de levantamiento. Como posición inicial, deberás...

Ejercicios para triceps

Técnica de ejecución para extensión alternada de codos con mancuernas La primera posición consiste en colocarse de pie, separando y flexionando ligeramente las piernas. Una de ellas debe estar adelantada de la otra, en cuál habrá que apoyar...